夏季可以吃绿豆、西瓜、莲藕等食物辅助凉血，但具体用药需遵医嘱。中医认为，凉血类食物多具有清热、解毒、滋阴等作用，适合夏季暑热引起的血热症状。若存在明显不适，建议及时就医治疗。
1、绿豆
绿豆性寒，归心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效。夏季适量食用绿豆汤或绿豆粥，可帮助清除体内积热，缓解因血热引起的口渴、烦躁等症状。需注意绿豆不宜过量食用，以免引起腹泻等不适。
2、西瓜
西瓜味甘性寒，富含水分及维生素，具有清热解暑、生津止渴的作用。其红色果肉部分中医认为可入心经，有助于清心火，改善暑热导致的口舌生疮、小便短赤等血热表现。但糖尿病患者及脾胃虚寒者应控制摄入量。
3、莲藕
莲藕生食性凉，熟食性温，具有清热凉血、健脾开胃的功效。夏季可将新鲜莲藕榨汁饮用，或凉拌食用，有助于缓解血热引起的鼻出血、牙龈出血等问题。莲藕中富含的膳食纤维还能促进肠道蠕动，辅助调节身体代谢。
日常建议选择新鲜食材，避免过度烹煮以保留清热功效。若出现皮肤红斑、出血倾向等严重血热症状，需及时到中医科就诊，排除血液系统疾病。避免自行服用寒凉药物，以免损伤脾胃阳气。