男性性能力提高通常可以吃牡蛎、坚果、深海鱼类等食物，或在医生指导下服用补肾类中成药。日常合理搭配膳食有助于改善性功能，但用药需严格遵医嘱。
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，参与睾酮激素合成过程，有助于维持正常性腺功能。中医理论认为其具有滋阴补阳的功效，可改善因肾阴不足引起的性功能减退。建议通过清蒸等方式每周食用2-3次，但过敏体质者需谨慎。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有维生素E和健康脂肪酸，能改善血管内皮功能，促进生殖系统血液循环。其中精氨酸成分有助于增强勃起功能，可作为日常零食适量补充，但需注意每日摄入量控制在30克以内。
3、补肾类中成药
对于明确存在肾虚证型的患者，可在中医师指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等经典方剂。这类药物通过调理肝肾、益精填髓发挥作用，但需经专业辨证后使用，避免自行盲目进补。
日常建议保持均衡饮食，增加新鲜果蔬和全谷物摄入，配合规律运动改善体质。若出现持续性功能下降，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因，避免单纯依赖食补延误治疗。