苦夏的症状通常包括疲乏无力、食欲不振、体重减轻、心烦失眠以及消化不良等，这些表现与高温引起的机体代谢变化有关。部分人群可能因体质差异或环境因素影响，症状表现更为明显。
1、疲乏无力
夏季气温升高会导致人体出汗增多，体液和电解质流失加速，容易引起四肢乏力、精神倦怠等症状。部分患者可能伴随轻微头晕或注意力不集中，尤其在午后高温时段更为明显。
2、食欲不振
高温环境下消化酶活性降低，胃肠蠕动减慢，常表现为不思饮食、厌恶油腻。部分人群可能出现选择性进食，如偏爱清淡流食，每日摄入量较平日减少约30%-50%。
3、体重减轻
由于能量消耗增加和摄入减少的双重作用，患者可能在1-2个月内出现体重下降，通常降幅在3%-5%之间。但需排除器质性疾病导致的病理性消瘦。
4、心烦失眠
持续高温易引发交感神经兴奋，造成入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。部分患者会伴随情绪烦躁、坐立不安等表现，午间小憩有助于缓解症状。
5、消化不良
常见腹胀、大便黏滞或便秘等症状，与胃肠功能减弱有关。适当补充益生菌和膳食纤维可改善肠道菌群失衡状态，但需避免过量食用寒凉食物。
日常建议保持规律作息，选择易消化的新鲜蔬果和优质蛋白质，每日饮水量不少于2000ml。若出现持续高热、意识模糊或脱水症状，应及时到急诊科就诊并进行电解质检测。