抑郁症的早期症状通常包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变以及注意力不集中等。这些表现可能逐渐出现，需结合个体情况综合判断。
1、情绪低落
患者常感到持续性的悲伤或空虚，即使面对积极事件也难以产生愉悦感，可能伴有自责、无助感或无价值感。部分人会表现出易怒或烦躁，而非典型的悲伤情绪。
2、兴趣减退
对既往热衷的爱好、社交活动逐渐丧失兴趣，回避朋友聚会或家庭活动，甚至对日常必需的工作学习产生抵触，出现明显的动力下降。
3、睡眠障碍
常见入睡困难、早醒或睡眠浅，夜间频繁觉醒后难以再次入睡。少数患者可能表现为睡眠过多，但醒后仍感疲惫，形成恶性循环。
4、食欲改变
多数患者出现食欲下降伴随体重减轻，少数可能通过暴饮暴食缓解情绪压力，导致短期内体重明显波动，这种变化通常与情绪波动直接相关。
5、注意力不集中
表现为记忆力减退、决策困难或思维迟缓，患者常描述"头脑像生锈"，完成简单任务需要更长时间，影响工作和学习效率。
若出现上述症状持续两周以上，建议尽早就诊精神心理科。日常可通过规律作息、适度运动和心理疏导进行调节，但需注意自我调节不能替代专业医疗干预。确诊抑郁症后应在医生指导下进行规范治疗，避免延误病情。