女性缺乏维生素D可能会出现骨骼疼痛、肌肉无力、情绪异常等症状，具体表现因人而异。长期缺乏维生素D可能对骨骼、肌肉及神经系统造成不良影响，建议及时就医检查并遵医嘱调理。
1、骨骼疼痛
维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致骨密度降低，可能出现骨软化症或骨质疏松。患者常表现为腰背部、骨盆等部位持续性钝痛，活动后可能加重，严重时可增加骨折风险。
2、肌肉无力
维生素D参与调节肌肉收缩功能，其缺乏可能引发近端肌群无力。患者可能出现上下楼梯困难、起身费力等症状，部分人还会伴随肌肉酸痛或抽搐。
3、情绪异常
维生素D与神经递质合成相关，缺乏可能影响5-羟色胺等物质的代谢。部分女性会出现情绪低落、焦虑或季节性情感障碍，尤其在冬季日照不足时更易发生。
日常可通过增加户外活动促进皮肤合成维生素D，适量食用海鱼、蛋黄、强化牛奶等食物。若出现明显症状或检测发现维生素D严重缺乏，应在医生指导下使用维生素D3制剂进行补充，避免自行过量服用。