有助于清肺的食物通常包括梨、百合、银耳、白萝卜、蜂蜜等。这些食物在中医理论中多具有滋阴润燥、清热化痰等作用，日常可根据体质适量食用。
1、梨
梨性寒味甘，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的功效。梨含有丰富的水分及维生素，能缓解咽喉干燥、咳嗽等症状，可直接食用或煮水饮用，但脾胃虚寒者需适量。
2、百合
百合归肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用。其含有的黏液质成分可滋润呼吸道黏膜，适合干咳少痰者食用，常与银耳、莲子搭配煮粥或煲汤。
3、银耳
银耳被称为“平民燕窝”，中医认为其能补气滋阴、润肺生津。银耳富含多糖类物质，可增强呼吸道免疫力，多用于制作冰糖银耳羹等甜品。
4、白萝卜
白萝卜性凉，具有清热化痰、消食下气的功效。其中的芥子油成分有助于促进呼吸道黏液排出，适合痰多咳嗽时生吃或炖汤，但气虚者不宜过量。
5、蜂蜜
蜂蜜有润肺止咳、解毒润肠的作用，其含有的葡萄糖和果糖能舒缓咽喉不适。建议用温水冲泡饮用，避免高温破坏活性成分，糖尿病患者需谨慎食用。
日常饮食中可将这些食物搭配食用，如雪梨百合汤、蜂蜜萝卜水等。同时需注意减少吸烟、避免吸入粉尘及有害气体，若长期存在咳嗽、咳痰等症状，应及时就医排查肺部疾病，不可仅依赖食疗。