缺钾通常可以吃香蕉、土豆、菠菜、红薯、橙子等含钾丰富的食物，必要时需遵医嘱使用补钾药物。钾元素参与维持神经肌肉功能和体液平衡，日常饮食摄入不足可能引起低钾血症。
1、香蕉
香蕉是常见的高钾水果，每100克约含钾256毫克，适量食用可直接补充钾元素。其含有的碳水化合物还可提供能量，适合运动后或日常食用。
2、土豆
土豆的钾含量较高，每100克含钾约342毫克，且含有膳食纤维和维生素C。蒸煮或烤制的土豆保留更多钾元素，可作为主食替代部分精制米面。
3、菠菜
菠菜属于深绿色蔬菜，每100克含钾约558毫克，同时富含叶酸和铁元素。焯水后凉拌或煮汤可减少草酸含量，更有利于营养吸收。
4、红薯
红薯每100克含钾约337毫克，且含有β-胡萝卜素和膳食纤维。蒸煮或烘烤的烹饪方式能最大限度保留其钾含量，适合作为加餐或主食。
5、橙子
橙子每100克果肉含钾约181毫克，同时富含维生素C和水分。适量食用可改善食欲，但需注意高血糖人群需控制摄入量。
出现明显乏力、心律失常等缺钾症状时，建议及时就医检查血钾水平，必要时遵医嘱使用氯化钾片、氯化钾缓释片或口服补液盐。日常饮食需多样化，避免偏食或过度节食导致营养不良。