宫寒在中医理论中通常指胞宫受寒邪侵袭或阳气不足导致的病理状态，常见症状包括下腹冷痛、月经异常、畏寒肢冷、腰膝酸软、白带清稀量多等。具体表现可能因个体差异有所不同，需结合整体体质综合判断。
1、下腹冷痛
患者常感到小腹部持续性冷痛或隐痛，受凉后症状加重，热敷或按压可暂时缓解。部分人群在经期疼痛更明显，可能伴随腹胀、腹泻等胃肠道反应。
2、月经异常
多表现为月经周期推迟、经血量少且颜色暗红，经血中可见明显血块。严重时可能出现闭经，部分女性在经期会排出膜状子宫内膜组织。
3、畏寒肢冷
典型特征是手足冰凉不易回暖，尤其在冬季或空调环境中更为明显。可能伴随全身怕冷、后背发凉等症状，夜间常需加盖厚被保暖。
4、腰膝酸软
患者常有腰部沉重酸痛感，久坐或劳累后加重。膝关节可能出现酸软无力，上下楼梯时尤为明显，部分人群伴有尿频、夜尿增多现象。
5、白带清稀量多
阴道分泌物呈现透明或白色水样质地，内裤常有潮湿感。分泌物无明显异味，但可能伴随外阴轻微瘙痒或冰凉感。
日常应注意腹部及下肢保暖，避免生冷饮食，可适量食用生姜、桂圆等温补食材。建议适当进行艾灸、泡脚等促进血液循环的保健方法，若症状持续加重或影响生活质量，应及时到中医科就诊，通过温经散寒的中药或针灸进行调理。