口臭通常可以通过调整饮食来缓解，适量摄入酸奶、富含纤维的蔬果以及绿茶等食物可能有一定帮助。这些食物主要通过抑制口腔细菌或促进唾液分泌来改善口腔环境。
1、酸奶
酸奶中含有活性益生菌成分，能够抑制口腔内硫化物的产生，从而减少口臭。建议选择无糖酸奶，避免糖分过高导致细菌滋生。此外，酸奶中的钙质还能帮助维持牙齿健康。
2、富含纤维的蔬果
苹果、芹菜、胡萝卜等需要充分咀嚼的食物，能刺激唾液腺分泌，冲刷食物残渣和细菌。这类蔬果中的天然抗氧化成分还能中和部分异味物质，但需注意食用后及时漱口。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗菌作用，可抑制产臭菌的活性。饮用时建议用温水冲泡，避免高温破坏有效成分。需注意浓茶可能造成牙齿着色，适量饮用为宜。
日常应注意早晚正确刷牙，配合使用牙线清洁牙缝。若口臭伴有牙龈出血、牙齿松动或长期存在，需及时到口腔科检查是否存在龋齿、牙周病等问题。糖尿病患者出现烂苹果味口臭，或肝肾疾病患者出现特殊气味时，应针对性治疗原发病。