长期失眠可能与心理因素、生活方式、环境因素、身体疾病以及药物影响等原因有关。若长期存在失眠问题，建议及时就医查明具体原因。
1、心理因素
焦虑症、抑郁症等心理疾病容易导致入睡困难或睡眠维持障碍。患者常伴有情绪低落、过度担忧等症状，需通过心理疏导或药物干预改善睡眠。一般可遵医嘱使用舍曲林片、帕罗西汀片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
2、生活方式
作息不规律、夜间过度使用电子设备、过量摄入咖啡因等都可能扰乱生物钟。建议保持固定作息时间，睡前避免剧烈运动和强光刺激，限制午后咖啡饮用量，建立良好的睡眠卫生习惯。
3、身体疾病
甲状腺功能亢进会导致代谢亢进引发失眠，慢性疼痛性疾病如关节炎会干扰睡眠连续性，呼吸系统疾病造成的夜间缺氧也会影响睡眠质量。需针对原发病进行治疗，例如使用甲巯咪唑片控制甲亢，或使用对乙酰氨基酚片缓解疼痛。
若长期失眠伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，进行多导睡眠监测等检查。日常应注意营造安静、舒适的睡眠环境，避免自行服用安眠药物，特别是苯二氮䓬类药物需严格遵医嘱使用，防止产生药物依赖性。