胃胀气时通常可以吃易消化、富含膳食纤维以及促进消化的食物，比如粥类、蔬菜水果、酸奶等。若胀气严重，也可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片、乳酶生片等药物缓解症状。具体饮食需结合个人消化情况调整。
1、粥类
胃胀气期间建议选择易消化的粥类，如大米粥、小米粥等。这类食物含有丰富的碳水化合物，质地软烂，能够减少胃部负担。避免食用燕麦粥、杂粮粥等纤维含量较高的粥类，以免刺激胃酸分泌或加重胀气。
2、蔬菜水果
可适量摄入冬瓜、黄瓜、苹果等低纤维蔬果。这类食物水分含量高，且含有果胶和维生素，有助于促进肠道蠕动。需避免食用洋葱、红薯、芹菜等高纤维或易产气的蔬菜，以及榴莲、荔枝等高糖水果，以防加重胃胀。
3、酸奶
适量饮用低脂无糖酸奶有助于补充益生菌，调节肠道菌群平衡，从而改善消化不良引起的胀气。需注意避免选择含糖量高或全脂酸奶，以免刺激胃酸分泌。若胀气伴有腹泻，则不宜空腹饮用冷藏酸奶。
日常需避免食用豆类、碳酸饮料、油炸食品等易产气的食物。进食时应细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。若调整饮食后症状未缓解，或伴有腹痛、呕吐等表现，建议及时到消化内科就诊，必要时进行胃镜或幽门螺杆菌检测。药物需在医生指导下使用，不可自行长期服用促胃动力药。