胃胀气通常可以吃易消化的食物、含有消化酶的食物等进行缓解，必要时也可遵医嘱服用促消化药物。日常需注意调整饮食习惯，若症状持续应尽早就医。
1、易消化的食物
胃胀气可能与饮食不当有关，建议选择米粥、面条、蒸南瓜等软烂且易消化的食物。这类食物质地柔软，能减轻胃肠负担，避免加重胀气。同时可搭配煮熟的胡萝卜、菠菜等纤维适中的蔬菜，帮助促进肠道蠕动，但需注意避免生冷或油炸类难以消化的食物。
2、含有消化酶的食物
木瓜、菠萝、猕猴桃等水果中含有天然蛋白酶成分，如木瓜蛋白酶能辅助分解蛋白质，减少食物在胃肠内发酵产气。适量食用这类水果有助于改善消化不良引起的腹胀，但需避免空腹食用或一次性摄入过多，以免刺激胃酸分泌。
3、促消化药物
若调整饮食后症状未缓解，可在医生指导下服用多酶片、复方消化酶胶囊等助消化药物，补充胃蛋白酶、胰酶等成分。此外，乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂可调节肠道菌群，减少产气。对于胃动力不足者，还可能用到枸橼酸莫沙必利片促进胃肠蠕动。
日常需养成细嚼慢咽的习惯，避免边吃饭边说话以减少吞气。限制豆类、薯类、碳酸饮料等易产气食物的摄入。若频繁出现胃胀气并伴有腹痛、反酸等症状，建议及时进行胃镜或呼气试验等检查，排除慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等疾病可能。