牙痛时通常可以吃温凉流质食物、富含维生素C的水果以及具有抗炎作用的食物来缓解不适，但若症状严重需遵医嘱用药。日常适当调整饮食有助于减轻疼痛刺激，必要时需及时就诊。
1、温凉流质食物
牙痛期间建议选择温度适宜的流质或半流质食物，如米粥、蔬菜汤及软烂面条等。这类食物质地柔软，无需过多咀嚼即可吞咽，可减少对患牙的物理刺激。同时，温凉的食物还能降低局部血管扩张引发的疼痛感，避免过烫或过冷加重不适。
2、富含维生素C的水果
适当摄入猕猴桃、草莓、橙子等维生素C含量较高的水果，有助于增强牙龈组织的修复能力。维生素C可促进胶原蛋白合成，辅助改善牙龈出血、肿胀等问题，但需注意避免直接咀嚼过硬果肉，可榨汁或捣碎后食用以减少牙齿负担。
3、具有抗炎作用的食物
生姜、绿茶等食物含有姜黄素、茶多酚等天然抗炎成分，可辅助抑制口腔细菌繁殖，减轻炎症反应。例如用生姜片贴敷疼痛部位或饮用温绿茶，能暂时缓解牙龈肿痛，但其效果有限，不能替代正规治疗。
若牙痛持续加重或伴随牙龈化脓、面部肿胀，应及时到口腔科就诊，明确是否为龋齿、牙髓炎或根尖周炎等问题。日常需保持口腔清洁，避免摄入辛辣、过硬或高糖食物。如需用药缓解疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊或对乙酰氨基酚片等药物，切勿自行滥用止痛药掩盖病情。