牙痛患者通常可以适当选择柔软易咀嚼的食物、富含维生素C的食物以及含Omega-3的食物来缓解症状。需注意食物只能辅助缓解不适，不能替代正规治疗，若牙痛持续加重应及时就诊。
1、柔软易咀嚼的食物
牙痛时咀嚼坚硬食物可能加重疼痛，建议选择鸡蛋羹、米粥、土豆泥等柔软食物。这类食物无需大力咀嚼，可减少对患牙的机械刺激，同时能补充身体所需的碳水化合物和蛋白质。食用时建议将食物放至微温状态，避免过冷过热引发牙髓敏感。
2、富含维生素C的食物
猕猴桃、草莓、橙子等水果含有大量维生素C，可通过增强牙龈组织的修复能力缓解牙龈炎导致的疼痛。建议将水果榨成果汁饮用，但需注意饮用后立即漱口，避免糖分残留加重龋齿。牙龈出血时可取小块冰镇黄瓜片贴敷牙龈，利用低温收缩血管止血。
3、含Omega-3的食物
三文鱼、亚麻籽等食物中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，对智齿冠周炎引发的肿痛有一定缓解效果。可将三文鱼蒸熟后碾碎成肉泥食用，亚麻籽建议磨粉后加入酸奶。需注意合并颌面部肿胀时应避免坚果类坚硬食物，防止加重炎症反应。
日常应注意保持口腔清洁，餐后使用温盐水漱口。牙痛发作期间避免摄入辛辣、过酸等刺激性食物，限制甜食摄入频率。若出现夜间痛、自发痛或面部肿胀等情况，提示可能存在牙髓炎或根尖周炎，需及时到口腔科进行根管治疗等专业处置。