牙痛时可以适当选择温凉流质食物、富含维生素C的食物以及具有抗炎作用的食物作为辅助缓解措施，但需注意这些食物无法替代正规治疗。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、温凉流质食物
牙痛急性发作期间，建议选择温度适宜的流质或半流质食物，如米粥、蔬菜汤、鸡蛋羹等。这类食物无需过多咀嚼即可吞咽，可减少对牙齿的机械刺激，同时低温状态有助于收缩局部毛细血管，暂时缓解神经末梢受到的压迫。需注意食物温度不宜过低或过高，避免引发牙髓敏感。
2、富含维生素C的食物
适量食用猕猴桃、草莓、橙子等维生素C含量较高的水果，有助于增强牙龈组织的修复能力。维生素C作为抗氧化剂，可促进胶原蛋白合成，改善牙龈出血、红肿等症状。但需注意避免直接咀嚼过硬的水果，可将果肉榨汁后用吸管饮用，减少对患牙的物理刺激。
3、具有抗炎作用的食物
生姜、洋葱等天然食材中含有的姜辣素、大蒜素等活性成分，具有一定的抗菌消炎作用。可将生姜切片贴敷于疼痛部位表面，或咀嚼生洋葱2-3分钟，通过局部渗透作用减轻炎症反应。但此方法仅能暂时缓解症状，不可替代规范的牙科治疗。
日常需保持口腔清洁，餐后使用温盐水漱口，避免食物残渣滞留。若出现持续性牙痛、夜间痛醒、牙龈肿胀化脓等情况，提示可能存在牙髓炎、根尖周炎等疾病，应及时到口腔科进行X线检查及根管治疗等专业处置。