经前期综合征的症状通常包括情绪波动、乳房胀痛、疲劳乏力、头痛不适以及食欲改变等。这些症状可能因人而异，多数女性会在月经前一周左右出现。
1、情绪波动
部分女性可能出现焦虑、易怒或情绪低落等表现，可能与激素水平变化影响神经递质有关。此时需注意放松心情，避免过度压力刺激。
2、乳房胀痛
雌激素和孕激素的变化可能引发乳房组织水肿，表现为乳房肿胀、触痛，严重时可能影响日常活动。穿着宽松内衣有助于缓解压迫感。
3、疲劳乏力
黄体期孕酮水平升高可能导致基础体温上升，部分女性会感到精神不振、工作效率下降，适当增加睡眠时间有助于改善。
4、头痛不适
血管收缩功能受激素波动影响，可能引发紧张性头痛或偏头痛，保持环境安静并进行太阳穴按摩可减轻症状。
5、食欲改变
部分人会出现食欲亢进或嗜好高糖高脂食物，与血清素水平波动有关。建议选择全谷物、坚果等健康零食替代甜食。
建议女性在经前期保持规律作息，每日进行30分钟散步等轻度运动。若出现严重水肿、持续抑郁或影响生活的情况，需到妇科或内分泌科就诊，排除甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病。日常记录症状发生时间与程度，有助于医生评估病情。