湿气重时舌头的症状可能包括舌苔厚腻、舌体胖大以及齿痕舌等，多与脾虚湿盛、水湿内停等因素有关，建议及时就医进行中医辨证调理。
1、舌苔厚腻
湿气重会导致脾胃运化功能减弱，水湿无法正常代谢，从而在舌面形成白色或黄色的厚腻苔。这种舌苔往往黏腻不易刮除，可能伴随口苦、口中黏腻感，日常需避免食用生冷油腻食物。
2、舌体胖大
水湿内停会使舌体组织水分滞留，导致舌头边缘与牙齿长期挤压形成齿痕。此类患者常觉舌头发胀，观察可见舌边有明显牙齿压痕，多伴有肢体困重、大便黏滞等症状。
3、齿痕舌
脾虚湿盛时，舌头因水肿而显得比正常体积大，边缘与牙齿接触后形成波浪状痕迹。这种情况往往伴随食欲减退、腹胀等消化系统症状，需注意规律饮食并适量运动。
若长期存在上述舌象改变，建议到正规医疗机构进行中医体质辨识。日常生活中可通过薏苡仁、赤小豆等药食同源食材辅助调理，避免居住潮湿环境，保持适度运动促进气血运行。需注意舌诊需结合脉象、症状综合判断，不建议自行用药。