补充孕酮通常可以吃豆制品、坚果、海产品等食物，必要时也可遵医嘱使用黄体酮类药物。但食物无法直接补充孕酮，仅能辅助调节激素水平，具体用药需由医生指导。
1、豆制品
大豆、黑豆等豆类富含大豆异黄酮，其结构与雌激素类似，可能通过调节体内激素水平间接影响孕酮。日常适量食用豆浆、豆腐等豆制品，有助于维持内分泌平衡。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有丰富的维生素E和健康脂肪。维生素E具有抗氧化作用，可能促进黄体功能，而黄体是分泌孕酮的重要组织。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
3、海产品
牡蛎、三文鱼等富含锌和硒元素，锌参与激素合成，硒则有助于改善卵巢功能。适量摄入这类食物可为孕酮的生成提供必要的营养支持，但无法直接提升孕酮数值。
若孕酮水平明显偏低，需及时就医。医生会根据情况开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片或黄体酮注射液等药物进行针对性治疗，切勿自行服用激素类保健品或药物。