孕酮低通常可以吃大豆及豆制品、坚果和种子、动物肝脏等食物，但食物无法快速补充孕酮，必要时需遵医嘱进行药物治疗。孕酮水平偏低时应及时就医，在医生指导下明确原因并处理。
1、大豆及豆制品
大豆及豆制品含有大豆异黄酮，这种物质属于植物雌激素，可能对调节体内激素水平有一定辅助作用。但需注意，植物雌激素并不能直接转化为孕酮，因此其作用较为有限。日常可适量食用豆浆、豆腐等食物，但不宜过量。
2、坚果和种子
坚果如核桃、杏仁以及亚麻籽等食物富含维生素E、锌等营养素，有助于维持卵巢功能。维生素E具有抗氧化作用，可能间接支持黄体功能，而锌参与激素合成。但此类食物无法直接提升孕酮数值，需结合其他治疗方式。
3、动物肝脏
动物肝脏含有较丰富的胆固醇，而胆固醇是合成孕酮的前体物质。适量摄入猪肝、鸡肝等食物，可能为孕酮合成提供原料支持。但动物肝脏的胆固醇含量较高，需控制摄入量，避免引发血脂异常。
孕酮低可能与黄体功能不足、内分泌紊乱等因素有关，单纯通过饮食调节效果有限。若确诊为病理性孕酮缺乏，需在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充。孕期出现孕酮偏低时，应避免自行食补，需严格遵循医嘱治疗并定期复查激素水平。