长白发的原因主要与自然衰老、遗传因素、精神压力、营养缺乏以及疾病因素等有关。若白发突然增多或伴随其他不适，建议及时就医检查。
1、自然衰老
随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞活性逐渐减弱，导致黑色素合成减少，这是中老年人头发变白的正常生理现象，通常从两鬓开始出现银丝。
2、遗传因素
家族中存在少白头基因的人群，可能在20岁前就出现白发，这类先天性白发常呈现区域性分布，且难以通过常规手段逆转。
3、精神压力
长期处于焦虑、抑郁或高压状态会导致交感神经过度兴奋，影响黑色素干细胞迁移和分化，临床观察发现重大精神刺激后3-6个月可能出现突发性白发。
4、营养缺乏
蛋白质、维生素B12、铜、铁等微量元素摄入不足会影响酪氨酸酶活性，该酶是黑色素合成的关键物质，素食主义者或消化吸收障碍者更易出现此类情况。
5、疾病因素
甲状腺功能亢进、白癜风、早衰综合征等疾病会直接破坏毛囊结构，恶性贫血患者因血红蛋白合成障碍也可能导致头发提前变白。
日常应注意保持规律作息，均衡摄入黑芝麻、核桃、深海鱼类等富含微量元素的食物。若白发进行性增多且伴有头皮病变、体重异常变化等症状，应及时到皮肤科进行毛囊检测、甲状腺功能测定等检查，排除病理性因素。