手肿了可以通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、热敷以及就医治疗等方式快速缓解。具体方法的选择需根据肿胀原因和严重程度进行调整，必要时建议及时就医。
1、冷敷
如果是急性损伤或炎症导致的手肿，如扭伤、挫伤等，可在24至48小时内进行冷敷。用毛巾包裹冰袋敷于肿胀部位，每次15至20分钟，每日3至4次。冷敷可收缩血管，减少局部渗出，缓解疼痛和肿胀。
2、抬高患肢
将肿胀的手部抬高至心脏水平以上，利用重力促进血液和淋巴液回流，减轻组织液积聚。例如，坐位时可将手臂放在桌面的软垫上，平躺时可用枕头垫高手部。此方法适用于多种原因引起的肿胀。
3、药物治疗
若肿胀伴随明显疼痛或炎症，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药。口服药物可缓解全身性炎症反应，外用药物能直接作用于局部。需注意避免空腹服药，过敏体质者慎用。
4、热敷
慢性劳损或48小时后的急性肿胀可采用热敷。用40至45℃的热毛巾或暖水袋敷于患处，每次20分钟，每日2至3次。热能改善局部血液循环，加速代谢废物排出，但急性期使用可能加重肿胀。
5、就医治疗
若肿胀持续加重、伴随皮肤发红发热或活动受限，可能提示感染、骨折或血管疾病，需及时就诊。医生可能通过X线、超声等检查明确病因，并采用石膏固定、抗生素治疗（如头孢克肟片）或手术干预。
日常应避免过度使用患手，注意观察肿胀变化趋势。冷热敷时需防止冻伤或烫伤，使用药物前应仔细阅读说明书。若自行处理24小时后未见缓解，或出现麻木、皮肤变色等异常表现，建议立即到骨科或普外科就诊。