手肿了可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢以及就医处理等方式缓解，具体需根据肿胀原因选择合适的方法。若肿胀持续加重或伴随其他异常症状，建议及时就医。
1、冷敷
若手部因外伤或急性炎症导致肿胀，48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于肿胀部位。冷敷能收缩血管，减少局部渗血和渗出，缓解疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，避免冻伤皮肤。
2、热敷
48小时后或慢性劳损引起的肿胀，可用热毛巾或暖水袋热敷。热敷能促进血液循环，加速代谢产物吸收，每次敷20-30分钟，温度控制在40-50℃为宜，防止烫伤。
3、药物治疗
炎症性肿胀可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服抗炎药。局部可外贴氟比洛芬凝胶贴膏或涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。过敏因素导致的肿胀需配合氯雷他定片等抗组胺药物。
4、抬高患肢
将肿胀手部抬至高于心脏水平，利用重力促进静脉回流。可用枕头或支架固定，保持30分钟以上，每日多次重复，有助于减轻组织液积聚。
5、就医处理
若肿胀伴随皮肤青紫、活动受限或持续加重，可能存在骨折、感染等情况。需及时进行X线、血常规等检查，严重骨折需手术复位固定，细菌感染需静脉注射头孢呋辛等抗生素。
日常应避免过度使用患手，肿胀期间减少盐分摄入以防水肿加重。若自行处理3天未缓解，或出现发热、麻木等症状，应立即到骨科或急诊科就诊，切勿盲目按摩或使用偏方。