打喷嚏并不能直接预防感冒，但属于人体清除鼻腔异物的自然防御机制。打喷嚏可将部分病原体排出体外，但无法完全阻止感冒病毒感染。
感冒的预防主要依赖免疫系统功能及日常防护措施。当病毒侵入上呼吸道时，鼻腔黏膜中的免疫细胞会启动防御反应。此时出现的打喷嚏现象虽能短暂减少局部病毒载量，但若病毒已突破黏膜屏障进入体内，单纯依靠喷嚏无法阻断感染进程。研究表明，流感病毒从入侵到出现症状仅需1-4天潜伏期，此时病毒已在体内复制。
有效预防感冒需采取综合措施：勤洗手可减少70%的病毒接触风险；保持室内通风能降低单位空间病毒浓度；接种流感疫苗可使感染概率下降40-60%。当出现频繁喷嚏伴鼻塞、咽痛等症状时，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊或布地奈德鼻喷雾剂控制症状，同时建议进行血常规检查明确感染类型。
日常应注意保持居室湿度在50-60%，避免黏膜干燥。冬季外出时可佩带医用口罩，N95型口罩对病毒颗粒的过滤效率达95%以上。若持续喷嚏超过72小时或伴发热，需及时到呼吸内科就诊排查过敏性鼻炎等疾病。