太极拳作为一种身心锻炼方式，可能对预防老年痴呆有一定帮助。其通过改善身体机能、促进脑部健康以及调节情绪等机制，对延缓认知功能衰退具有潜在益处。
太极拳强调缓慢的动作与呼吸配合，能促进血液循环并增加脑部供氧量，有助于维持神经细胞活性。研究显示长期规律练习可提升记忆力和注意力，这对延缓认知衰退有积极意义。同时需要配合其他预防措施才能达到更好效果。
这种运动包含复杂的动作序列，需要调动空间记忆和肢体协调能力，客观上具有刺激大脑皮层的作用。临床观察发现，坚持练习者在执行功能和信息处理速度测试中表现更优，这可能与神经突触可塑性增强有关。
练习过程中的冥想状态能降低皮质醇水平，改善焦虑抑郁状态。良好的心理状态是预防痴呆的重要保护因素，通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，可能减少β淀粉样蛋白沉积风险。
建议中老年人每周进行3-5次太极拳练习，每次持续30-40分钟为宜。应结合地中海饮食、社交活动和认知训练等综合干预措施。存在基础疾病者需在专业指导下调整运动强度，定期进行认知功能评估更有利于早期发现异常。