太极拳一般可以帮助缓解焦虑情绪，其作用机制可能涉及调节神经系统、改善心理状态等。长期坚持练习通常有助于身心放松，但具体效果因人而异。
太极拳的舒缓动作和呼吸配合能够调节交感神经与副交感神经的平衡，减轻身体的应激反应。研究表明，练习时深长的腹式呼吸可增加血氧含量，降低皮质醇等压力激素水平。其缓慢连贯的动作节奏还能促进内啡肽分泌，带来情绪上的愉悦感。从心理学角度，太极拳强调意念集中与身心协调，有助于转移焦虑源并提升自我控制感。
对于焦虑情绪较明显者，建议在练习太极拳的同时配合心理咨询或药物治疗。日常还可通过冥想、瑜伽等方式协同调节情绪。若焦虑症状持续加重或影响生活，需及时到精神心理科就诊评估，遵医嘱规范治疗。