太极拳作为一种身心结合的运动方式，通常有助于改善认知功能并间接提升记忆力。其舒缓的动作和专注的呼吸练习能够促进大脑健康，适合不同年龄群体日常练习。
练习太极拳时，身体的缓慢运动和意念的集中可以促进大脑血液循环，增加氧气和营养物质的供应。部分研究显示，长期坚持太极拳练习的中老年人在记忆测试中表现优于同龄人，可能与海马体体积的维持有关。这种运动还能调节压力激素水平，改善因焦虑、抑郁等情绪问题导致的注意力分散现象，从而间接保护记忆功能。对于学生群体而言，太极拳的冥想特性有助于提高学习时的专注度，增强信息处理效率。
建议每周进行3-5次太极拳练习，每次持续30分钟左右效果较佳。练习时应选择空气流通的场地，穿着舒适的运动鞋。若出现明显的记忆力减退伴有其他症状，应及时到神经内科就诊检查。可将太极拳与其他健脑活动结合，如阅读、拼图等，同时保持均衡饮食和规律作息。