大椎穴是人体督脉的重要穴位，按压时需注意避免力度过大、禁忌人群、按压后避免受凉等事项。正确的操作有助于发挥其舒筋活络、缓解疲劳的作用，但不当按压可能引发不适。
1、避免力度过大
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，按压时应以适度酸胀感为宜。过度用力可能导致局部肌肉或软组织损伤，尤其对于骨质疏松患者，过强的刺激可能加重病情。建议用指腹轻柔按压3-5分钟，每日1-2次。
2、禁忌人群需谨慎
孕妇、皮肤破损或感染者应避免按压该穴位。患有严重颈椎病、脊髓病变者盲目按压可能影响神经功能，高血压患者过度刺激可能引起血压波动。幼儿因骨骼未发育完全，需在医师指导下操作。
3、按压后避免受凉
操作结束后需注意颈部保暖，避免直接吹风或接触冷水。大椎穴作为阳气汇聚之处，受寒易导致气血运行受阻，可能引发头痛、肩颈僵硬等症状。按压后可用温热毛巾敷贴10分钟促进血液循环。
进行穴位按压前应清洁双手并修剪指甲，防止皮肤划伤。若出现头晕、恶心或疼痛加剧等情况，应立即停止并就诊。建议在中医师指导下结合拔罐、艾灸等疗法，以达到更好的调理效果。