大椎穴对缓解头痛有一定的效果，但需要根据头痛的具体原因来判断。该穴位通常对外感风寒、颈项强直等原因引起的头痛效果较好，而对其他类型的头痛可能效果有限。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，属于督脉穴位。中医认为该穴位具有疏通经络、散寒解表的功效，常用于治疗外感风寒引起的头痛、项强等症状。对于因长时间低头工作或受凉导致的颈源性头痛，通过按压或艾灸此穴位可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善头痛。
但对于偏头痛、高血压性头痛或颅内病变引起的头痛，单纯刺激大椎穴效果可能不显著。如偏头痛发作时多与血管神经功能紊乱有关，通常需要结合药物和生活方式调整；颅内病变引发的头痛则需要通过CT、MRI等检查明确诊断后进行针对性治疗。
进行穴位按摩时建议保持体位放松，用拇指指腹垂直按压穴位3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。若头痛持续加重或伴有呕吐、意识障碍等症状，应立即停止按摩并及时就医。日常注意避免颈部受凉，保持正确坐姿，可配合热敷增强治疗效果。