大椎穴是人体督脉上的重要穴位，其定位和作用在中医理论和实践中具有明确依据。该穴位位于颈部后正中线上，具体定位方法及功效如下：
1、定位方法
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处。取穴时可低头，颈部后正中线上最突出的骨性标志为第7颈椎棘突，其下方凹陷即为大椎穴。若难以辨别第7颈椎，可通过活动颈部确认——当头部左右转动时，第7颈椎棘突会随转动而移动，而第1胸椎棘突保持固定。
2、退热作用
大椎穴为手足三阳经与督脉交会之处，刺激此穴可通过调节阳气达到清热泻火的功效。临床常用于外感发热、中暑等热证的辅助治疗，配合放血疗法可增强退热效果。
3、解表散寒
该穴具有振奋阳气、驱散表邪的作用。对于风寒感冒引起的恶寒、鼻塞等症状，艾灸大椎穴可通过温通经络改善体表循环，帮助排出寒邪。
4、缓解项强
大椎穴所处位置对应颈项部肌肉附着点，针灸或按摩此穴能有效松解颈肩部肌肉痉挛。现代研究显示刺激该穴可促进局部血液循环，减轻颈椎病引起的僵硬疼痛。
5、调节免疫
实验研究表明，艾灸大椎穴可提升血清免疫球蛋白水平，增强机体抗病能力。在过敏性鼻炎、慢性支气管炎等免疫相关疾病的治疗中常作为配伍穴位使用。
日常应用中需注意，针刺操作需由专业医师执行，避免自行深刺造成脊髓损伤。按摩时可使用拇指指腹适度按压，配合热敷效果更佳。体质虚弱者艾灸时间不宜超过15分钟，防止阳气过亢。出现严重颈椎病变或不明原因发热时，应及时就医明确诊断。