单纯疱疹通常可以通过日常预防措施降低感染风险，但无法完全避免。预防的关键在于切断传播途径、增强自身免疫力以及避免诱发因素。
1、避免接触感染源
单纯疱疹病毒主要通过直接接触传播，如亲吻、共用餐具或接触患者皮损部位。避免与疱疹发作期患者密切接触，不共用毛巾、唇膏等个人物品。若自身存在口唇疱疹，应避免触摸水疱后接触眼、生殖器等部位，防止病毒扩散。
2、增强免疫力
保持规律作息，保证每日7-9小时睡眠。均衡饮食建议每日摄入300-500g蔬菜、200-350g水果及适量优质蛋白。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳等，有助于维持免疫系统正常功能。压力较大时可尝试正念冥想、深呼吸等减压方法。
3、预防性药物干预
对于每年复发超过6次的重症患者，临床可选用阿昔洛韦片、泛昔洛韦胶囊或伐昔洛韦颗粒等抗病毒药物进行长期抑制治疗，通常需连续服用4-12个月。特殊人群如孕妇、免疫缺陷者出现频繁复发时，应及时就医制定个体化预防方案。
日常应注意观察口周、生殖器等易发部位是否出现瘙痒、灼热等前驱症状，早期局部使用喷昔洛韦乳膏可能阻断病毒复制。疫苗接种仍处于临床试验阶段，现阶段建议重点做好接触防护和免疫力维护，出现反复感染应及时到皮肤科就诊。