当归作为一味常见的中药材，通常具有补血活血、调经止痛、润肠通便、安神助眠等功效，对于血虚引起的睡眠问题可能有一定的改善作用。但具体效果因人而异，需结合个人体质辨证使用。
1、补血活血
当归含有阿魏酸、挥发油等成分，能促进骨髓造血功能，改善血虚状态。血虚导致的头晕目眩、面色苍白等症状缓解后，夜间睡眠质量可能随之提升。
2、安神助眠
中医理论认为血虚不养神会导致失眠多梦，当归通过滋养血液间接起到安神作用。临床常将当归与酸枣仁、茯苓等安神药材配伍使用，增强调节睡眠的效果。
3、调节内分泌
现代研究表明当归中的植物雌激素样物质能调节女性内分泌，对更年期失眠伴随的潮热、心烦症状有缓解作用，间接改善睡眠节律。
需要注意的是，失眠可能由肝火旺盛、心肾不交等多种证型引起，单纯血虚型失眠才适合使用当归调理。长期睡眠障碍者应及时就诊，在医生指导下进行睡眠监测或中西医结合治疗。服用当归期间应避免进食辛辣刺激食物，孕妇及便溏者需谨慎使用。