当归作为中药材，一般具有补血活血、调经止痛、润肠通便、安神助眠以及辅助缓解焦虑等功效和作用。其作用机制主要基于中医理论中的气血调和原理，可针对不同体质或症状发挥调理效果。
1、补血活血
当归含有挥发油、有机酸等成分，能够促进血液循环，改善因血虚引起的面色苍白、头晕乏力等症状。中医认为气血充盈有助于维持机体功能平衡，从而间接调节情绪状态。
2、调经止痛
对于女性血瘀型痛经或月经不调，当归可通过调节子宫平滑肌收缩、缓解痉挛性疼痛。临床常与川芎、白芍等药物配伍使用，改善妇科相关不适症状。
3、润肠通便
当归中的纤维素及亲水性成分能增加肠道润滑度，适用于血虚肠燥型便秘。肠道健康与神经递质分泌存在关联，规律的排便有助于减轻身体负担。
4、安神助眠
中医理论中“心主神明”，当归补血养心的特性可改善心慌、失眠等神经系统症状。现代研究显示其含有的阿魏酸等成分可能通过调节γ-氨基丁酸水平产生镇静作用。
5、辅助缓解焦虑
当归虽未明确归类为抗焦虑中药，但气血双补的特性可改善因长期气血不足引发的烦躁不安。部分动物实验表明其提取物可能影响下丘脑-垂体-肾上腺轴，但临床证据仍需进一步验证。
建议存在焦虑症状者优先到精神心理科就诊，明确诊断后在医生指导下规范治疗。如需使用中药材调理，应经中医师辨证后确定剂量和配伍，避免自行长期大量服用。日常可通过适度运动、正念冥想等方式协同改善情绪状态。