冬虫夏草作为传统中药材，一般具有补益肺肾、止血化痰、增强免疫力、抗疲劳以及抗氧化等功效作用。其药性平和，在中医理论中常用于调理虚损类疾病。
1、补益肺肾
冬虫夏草归肺、肾经，可通过滋养脏腑精气改善因肺肾两虚引起的倦怠乏力，尤其适合长期咳嗽、腰膝酸软伴随疲劳的人群。
2、止血化痰
其含有的虫草酸等成分能调节呼吸道分泌，减轻痰多气促导致的体力消耗，间接缓解因呼吸不畅引发的疲劳感。
3、增强免疫力
研究发现冬虫夏草多糖可促进淋巴细胞增殖，提升机体防御能力，减少反复感染造成的能量透支状态。
4、抗疲劳
动物实验表明其能延长游泳耐力时间，调节三磷酸腺苷代谢，改善细胞能量供应不足引起的肌肉酸痛和倦怠。
5、抗氧化
所含超氧化物歧化酶可清除自由基，减轻氧化应激对线粒体功能的损伤，从而延缓体力衰退进程。
使用冬虫夏草前需经中医师辨证，体质偏热或外感发热者慎用。建议将虫草与乌鸡、瘦肉炖煮食用，每日用量控制在1-3克。慢性疲劳患者应同步保持规律作息，配合有氧运动和心理调节，若症状持续超过六个月需排查器质性疾病。