冬虫夏草作为传统中药材，通常具有补肺益肾、止血化痰、增强免疫力、缓解疲劳以及改善呼吸功能等功效和作用。其药性温和，需在中医辨证指导下合理使用，不可盲目自行进补。
1、补肺益肾
冬虫夏草归肺、肾经，中医认为其能补益肺肾之气，改善肺虚引起的久咳虚喘，以及肾气不足导致的腰膝酸软、体倦乏力等症状。通过滋补肺肾，促进气血生成，间接有助于增强体力。
2、止血化痰
该药材具有收敛止血的功效，可缓解肺阴虚损导致的痰中带血。其化痰作用能改善呼吸道分泌物过多的情况，减轻咳嗽带来的体力消耗。
3、增强免疫力
现代研究表明冬虫夏草中的活性成分能调节免疫系统功能，提高免疫细胞活性，增强机体抗病能力。免疫力提升后，身体对外界病原体的抵抗能力增强，可减少疾病导致的体力消耗。
4、缓解疲劳
该药材能促进能量代谢，提高细胞线粒体ATP生成效率，改善运动后乳酸堆积。通过调节能量代谢和抗氧化作用，帮助缓解体力劳动或运动后的疲劳感。
5、改善呼吸功能
冬虫夏草能扩张支气管平滑肌，增加肺活量，改善慢性呼吸道疾病患者的换气功能。呼吸效率提高有助于提升氧气供应，对增强运动耐力具有辅助作用。
冬虫夏草需经专业中医师辨证后使用，阴虚火旺者慎用。服用期间应避免辛辣油腻饮食，慢性病患者需监测相关指标。其作为滋补品不可替代正规治疗，长期疲劳或体力下降明显者应及时就医排查器质性疾病。