豆豉作为传统发酵豆制品，对缓解疲劳可能有一定辅助作用，但效果较为有限。其成分中的蛋白质、维生素B族及矿物质等，可能通过参与能量代谢等方式帮助改善疲劳状态，但仍需结合健康饮食和作息调节。
豆豉含有丰富的植物蛋白和氨基酸，这些成分是构成人体细胞的重要物质，适量食用可为身体补充营养，有助于修复组织、维持肌肉功能，从而间接缓解因体力消耗导致的疲劳感。其次，豆豉在发酵过程中产生的维生素B1、B2等成分，能够参与碳水化合物和脂肪的能量转化过程，对维持神经系统功能有一定益处，可能帮助减轻疲劳感。此外，豆豉中含有的镁、铁等矿物质，对维持正常的血红蛋白水平和肌肉收缩功能具有重要作用，可能辅助改善因营养缺乏引起的疲劳症状。
日常可将豆豉作为调味品加入膳食，但需注意其含盐量较高，高血压患者应控制摄入量。若疲劳症状持续存在或伴有头晕、心悸等表现，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病，避免单纯依赖饮食调理延误病情。