豆蔻作为药食同源的植物，可能对部分人群的睡眠质量有一定辅助作用，但其效果因人而异且缺乏直接临床证据支持。豆蔻通常以调理脾胃功能为主，通过改善消化间接影响睡眠，但并非专门的安神类药物。
豆蔻主要含有挥发油成分如桉油精、α-蒎烯等，这些物质具有调节胃肠功能的作用。中医理论认为脾胃不和可能引发夜寐不安，对于因消化不良、脘腹胀满导致的失眠，使用豆蔻配伍其他药物可能产生间接助眠效果。现代研究显示其挥发油成分对γ-氨基丁酸受体有微弱调节作用，但相关实验多局限于动物模型。需特别注意，肉豆蔻与白豆蔻属不同基源药材，前者含肉豆蔻醚具有神经毒性，过量可能引起心悸等不良反应。
建议存在睡眠障碍者优先就诊明确病因，若考虑使用豆蔻调理，每日用量不宜超过3-5克。阴虚血燥体质或正在服用抗凝药物者应慎用，孕妇及哺乳期妇女禁用。改善睡眠更推荐规范化的认知行为疗法、睡眠环境优化等方法，必要时在医生指导下使用佐匹克隆等正规镇静药物。