杜仲可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。中医认为杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，可能通过调节体质间接影响睡眠质量。对于肝肾不足引起的失眠、多梦等症状，正确使用杜仲或许能起到辅助调理作用。
杜仲含有的松脂醇二葡萄糖苷等活性成分，可能通过调节神经递质平衡来缓解焦虑情绪。动物实验显示其提取物具有一定的镇静作用，但具体作用机制仍需更多临床研究验证。需注意失眠的原因复杂多样，如长期存在睡眠障碍，可能与压力、抑郁或器质性疾病相关。
建议将杜仲作为养生食材搭配枸杞、红枣等煮茶饮用，每日用量控制在5-10克。若出现持续失眠伴日间困倦、情绪低落等情况，应及时到睡眠专科就诊。使用杜仲前建议咨询中医师，根据体质进行辨证调理，避免自行长期大量服用。