耳朵痒可以通过自然疗法缓解，常见方法包括使用橄榄油润滑、温热敷贴、保持耳道干燥、避免刺激物以及盐水冲洗等。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医。
1、橄榄油润滑
橄榄油具有润滑和保湿作用，可缓解因耳道干燥引起的瘙痒。取1-2滴温热的橄榄油滴入耳道，保持侧卧姿势5分钟，有助于软化耳垢并减少摩擦刺激。需注意油温应接近体温，避免烫伤。
2、温热敷贴
用温热毛巾敷于耳廓周围，温度控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解因轻微炎症或过敏反应导致的瘙痒感，但需避开耳道内部，防止水分进入。
3、保持耳道干燥
沐浴后用棉球轻拭耳廓水分，避免使用棉签深入耳道。潮湿环境易滋生真菌，通过降低耳道湿度可预防感染性瘙痒。游泳时可佩戴耳塞，并及时用吹风机低温档吹干耳周。
4、避免刺激物
减少佩戴入耳式耳机、耳饰的频率，防止金属或塑料材质引发接触性皮炎。同时需避免自行掏耳，以免损伤皮肤屏障。花粉季节外出可佩戴防护帽，降低过敏原接触。
5、盐水冲洗
将1/4茶匙食盐溶解于120ml温开水中，用滴管取少量冲洗外耳道。淡盐水具有抑菌和平衡pH值的作用，适用于轻微细菌感染引起的刺痒，但鼓膜穿孔者禁用该方法。
日常应避免频繁掏耳，改掉用发卡、指甲等硬物搔抓的习惯。若瘙痒伴随耳痛、流脓、听力下降等症状，可能提示外耳道炎或中耳炎，需进行耳镜检查。自行处理无效时，应及时至耳鼻喉科就诊。