房颤患者通常适合进行低强度、节奏平缓的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。运动时应以不引起心悸或气促为原则，并注意监测心率变化。
1、散步
散步是较为安全的运动方式，建议选择平坦路面，步速控制在每分钟90-120步。每日持续30分钟左右，可分早晚两次进行。运动过程中需关注是否出现头晕、胸闷等不适，必要时可使用便携式心电监测设备观察心律。
2、游泳
选择慢速蛙泳或水中漫步等低强度水疗运动，利用水的浮力减轻关节压力。建议每次不超过20分钟，水温需保持在28-32℃之间，避免冷刺激诱发心律失常。下水前应进行充分热身，出水后及时擦干身体。
3、瑜伽
以冥想式呼吸训练和改良式体式为主，避免倒立、肩立等可能影响血液循环的体位。建议选择椅子瑜伽或恢复性瑜伽课程，单次练习不超过45分钟。练习过程中需保持自然呼吸，若出现呼吸急促应立即停止。
房颤患者运动前应经心内科医生评估病情稳定性，运动中建议佩戴具有心率监测功能的手环。避免进行篮球、足球等对抗性运动，以及马拉松、登山等高强度耐力运动。若运动后出现持续30分钟以上的心悸或疲劳感，应及时就医复查心电图。