茯苓具有一定的改善睡眠作用。作为常见中药材，茯苓在中医临床应用中的功效主要包括宁心安神、利水渗湿、健脾和胃、调节免疫功能以及辅助降血糖等。
1、宁心安神
茯苓中含有的茯苓多糖等成分能够作用于中枢神经系统，帮助缓解焦虑、烦躁等情绪问题。对于心脾两虚引起的入睡困难、多梦易醒等症状，茯苓可通过调节气血运行起到安神助眠的效果。
2、利水渗湿
该药材具有良好的利水消肿功效，能促进体内多余水分代谢。对于湿气内蕴导致的头重昏沉、身体困倦等影响睡眠质量的情况，茯苓可通过祛除湿邪改善整体状态。
3、健脾和胃
中医认为脾胃功能与睡眠密切相关。茯苓能增强脾胃运化功能，改善消化不良、腹胀等胃肠不适，从而减少因躯体不适导致的夜间觉醒次数。
4、调节免疫功能
现代药理学研究表明，茯苓中的活性成分可增强巨噬细胞活性，调节淋巴细胞功能。通过改善机体免疫状态，可间接提升睡眠期间的身体修复能力。
5、辅助降血糖
动物实验显示茯苓提取物具有调节血糖作用。对于糖尿病合并睡眠障碍的患者，合理使用可能产生协同改善效果。
建议存在睡眠障碍者优先就诊明确病因，可在中医师指导下将茯苓配伍酸枣仁、远志等药物使用。日常可取6-10克茯苓配合粳米煮粥食用，但需注意孕妇及阴虚火旺者慎用。若失眠症状持续超过1个月或伴有其他躯体症状，应及时到睡眠专科就诊。