茯苓作为传统中药材，一般具有健脾益气、宁心安神、利水渗湿、调节免疫以及辅助缓解疲劳等功效和作用。其成分和药理特性在中医理论及现代研究中均有一定应用价值。
1、健脾益气
茯苓归脾经，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等症状。中医认为脾主运化，脾虚可能导致气血生化不足，适当使用茯苓可帮助恢复脾胃功能，促进营养吸收。
2、宁心安神
茯苓对心脾两虚引起的失眠、心悸有一定调理作用。其含有的三萜类成分可能通过调节神经递质水平，起到镇静安神的效果，有助于改善睡眠质量。
3、利水渗湿
茯苓可促进体内多余水分的排出，适用于水肿、小便不利等情况。其利尿作用可能与调节肾脏水盐代谢有关，但具体机制仍需进一步研究。
4、调节免疫
实验研究表明，茯苓多糖可能增强巨噬细胞活性，提升机体非特异性免疫功能。这种调节作用对改善亚健康状态或慢性疾病患者的体质有一定帮助。
5、辅助缓解疲劳
动物实验显示茯苓提取物可能延长运动耐力时间，减少乳酸堆积。其抗氧化成分有助于减轻氧化应激导致的疲劳感，但实际抗疲劳效果因人而异，需结合个体情况评估。
茯苓的使用需遵循中医辨证原则，不宜自行长期大量服用。若存在持续疲劳症状，建议就医排除贫血、甲状腺功能异常等器质性疾病，并在医生指导下制定综合调理方案。