构树穗作为中药材，通常被认为具有补肾益气、清热解毒、促进消化、利尿消肿以及改善睡眠等功效。但需注意，其实际效果因人而异，使用前建议咨询中医师。
1、补肾益气
中医认为构树穗有助于补充肾气，肾气充足可能间接改善体力不足引起的疲劳感，但其作用机制缺乏现代医学研究支持。
2、清热解毒
其性味偏寒凉，传统用于清除体内湿热毒邪，对于热性体质人群出现的烦热、倦怠可能有调节作用。
3、促进消化
含有的膳食纤维可能帮助促进肠道蠕动，改善积食引起的身体沉重感，但具体成分及作用效果需进一步验证。
4、利尿消肿
中医典籍记载其具有利水功效，可能通过排除体内多余水分减轻身体浮肿带来的疲乏感。
5、改善睡眠
民间有用其辅助调理神经衰弱的情况，但缺乏临床试验数据证实其对睡眠质量及疲劳恢复的实际效果。
构树穗作为药食同源植物，使用时需注意体质差异，虚寒体质者慎用。现代医学中缓解疲劳更推荐保持规律作息、均衡饮食和适度运动，若持续存在疲劳症状应及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等病理因素。