谷胱甘肽一般不能直接改善睡眠。其作为抗氧化剂，主要作用在于清除自由基、保护细胞功能，并非针对睡眠调节机制。若存在睡眠障碍，需明确具体原因并采取针对性措施。
谷胱甘肽通过中和体内过氧化物来维持细胞稳定性，但尚未有明确证据表明其能直接影响睡眠相关神经递质的分泌或昼夜节律。部分人群因长期氧化应激导致身体疲劳，可能间接影响睡眠质量，此时适当补充谷胱甘肽可能对整体状态恢复有益。但这种情况需经专业医生评估，不可自行判断。
对于明确的睡眠障碍，建议优先选择经过临床验证的助眠药物，如右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊等，但需严格遵医嘱使用。日常生活中可通过调整作息时间、保持睡眠环境舒适、适度运动等方式改善睡眠质量。若长期存在入睡困难或多梦易醒等症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查明确病因。