谷胱甘肽可能通过抗氧化、保护神经系统等作用间接帮助缓解压力相关症状，但其具体效果因人而异。作为人体内重要的抗氧化剂，谷胱甘肽的作用主要与中和自由基、调节氧化应激等机制相关。
1、抗氧化作用
谷胱甘肽能够清除体内过量的自由基，减轻氧化应激反应。长期压力可能导致自由基积累，造成细胞损伤，而补充谷胱甘肽或有助于减少这种损伤，从而缓解压力引发的生理性疲劳。
2、神经系统保护
谷胱甘肽可通过血脑屏障，保护神经细胞免受氧化损伤。压力状态下神经系统易出现功能紊乱，维持足够的谷胱甘肽水平可能有助于维持神经递质平衡，改善焦虑等情绪症状。
3、增强免疫力
压力过大会削弱免疫功能，谷胱甘肽通过调节淋巴细胞功能和减少炎症因子释放，可能帮助维持免疫系统正常运作，间接缓解压力带来的身体负担。
日常可通过摄入西兰花、牛油果等富含谷胱甘肽前体的食物来辅助调节。若存在明显压力相关症状，建议在医生指导下进行综合干预，必要时可考虑心理咨询或规范化的压力管理方案。避免自行过量使用谷胱甘肽补充剂，以免干扰体内正常代谢平衡。