刮痧作为传统中医疗法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节气血运行、促进新陈代谢以及增强免疫力等功效和作用。其通过特定手法刺激体表，可对机体产生多方面的调理效果。
1、促进血液循环
刮痧时通过器具摩擦皮肤，能够刺激局部毛细血管扩张，加速血液流动速度，改善微循环障碍。这种物理刺激可促使血管活性物质分泌，尤其对于长期久坐或寒冷导致的四肢末端循环不良有改善作用。
2、缓解肌肉疼痛
通过刮拭肌肉紧张部位，可促进局部致痛物质代谢，缓解乳酸堆积引发的酸胀感。对于运动后肌肉劳损或慢性颈肩腰腿痛，能通过增加病变部位血供来减轻不适症状。
3、调节气血运行
中医认为刮痧可疏通经络，调整气血运行状态。沿着特定经脉走向操作，能改善气滞血瘀引起的各种症状，如手脚冰凉、经期腹痛等亚健康状态。
4、促进新陈代谢
刮拭过程中皮肤出现充血反应，可增强局部组织细胞活性，加速代谢废物排出。这种良性刺激能改善皮肤光泽度，对痤疮、色斑等皮肤问题有辅助调理作用。
5、增强免疫力
通过调节气血运行和改善微循环，刮痧可促进免疫细胞分布和功能发挥。定期进行适度刮痧有助于提升机体抗病能力，但需注意操作频次避免过度消耗正气。
进行刮痧时应选择正规医疗机构，由专业医师根据体质辨证施治。操作后注意保暖避风，24小时内不宜接触冷水。皮肤有破损、出血倾向或体质虚弱者不宜施行，女性经期应避免腰骶部刮拭。若出现严重瘀斑或不适感应及时就医处理。