刮痧作为中医传统疗法，可能在一定程度上辅助调节身体状态，但无法直接提高免疫力。其效果主要体现在促进局部循环、缓解疲劳等方面，具体作用因人而异。
刮痧通过刺激皮肤和皮下组织，可扩张局部毛细血管，促进血液循环加速，帮助代谢废物排出。对于长期久坐、肌肉紧张的人群，刮痧能缓解颈肩部僵硬，改善亚健康状态带来的不适感。部分研究表明适度刮痧可能调节自主神经功能，间接影响免疫相关指标，但缺乏足够临床证据支持其直接增强免疫细胞活性。
需要注意的是，刮痧并非适用于所有人群。凝血功能障碍、皮肤破损或急性炎症患者应避免刮痧，过度刮拭可能导致毛细血管破裂或继发感染。保持免疫力更需注重均衡营养、规律作息和适度运动，必要时可在中医师指导下将刮痧作为养生保健的辅助手段。若出现反复感冒等免疫力低下症状，建议及时就医排查潜在疾病。