海虹作为常见的海产品，通常对心血管健康有一定的益处，适量食用可能通过降低胆固醇、抗氧化、调节血压等途径发挥作用。其营养价值主要体现在富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素等方面。
海虹中的Omega-3多不饱和脂肪酸能辅助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），这种调节作用有助于减少动脉粥样硬化风险。其含有的硒元素具有抗氧化特性，可减轻自由基对血管内皮的损伤，维护血管弹性。贝类特有的牛磺酸成分能辅助调节钠钾平衡，对高血压患者可能有辅助降压效果。
日常食用建议选择清蒸、白灼等少油少盐的烹饪方式，每周摄入量控制在200克以内较为适宜。需注意海虹嘌呤含量较高，高尿酸血症及痛风患者应限制食用。心血管疾病患者仍需以规范治疗为主，饮食调节不能替代药物，具体膳食安排建议咨询营养科医师。