海马作为传统中药材，通常具有补肾壮阳、强筋健骨、调气活血、延缓衰老以及增强免疫等功效作用，但具体效果因人而异。
1、补肾壮阳
海马归肾经，中医认为其能温补肾阳，改善肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒乏力等症状，从而间接提升体力。
2、强筋健骨
通过补益肾精，中医理论认为海马可濡养筋骨，对运动后肌肉疲劳恢复可能产生辅助作用。
3、调气活血
其活血散瘀功效可促进血液循环，增加组织供氧量，有助于缓解气血运行不畅导致的倦怠感。
4、延缓衰老
含有的抗氧化成分可能减缓细胞氧化损伤，维持机体活力，但需长期合理使用才能体现。
5、增强免疫
现代研究表明海马提取物可能刺激免疫细胞活性，提升机体抗病能力，但具体机制尚需进一步验证。
需注意海马属于中药材，建议在中医师辨证指导下使用。阴虚火旺体质者不宜服用，孕妇及过敏体质者禁用。若存在持续体力不支的情况，应及时就医检查是否存在贫血、甲状腺功能异常等病理因素，避免盲目依赖中药材调理。