合谷穴按摩通常有助于缓解焦虑情绪，但效果因人而异。该方法通过刺激特定穴位调节气血，可能辅助改善情绪波动，但无法替代正规治疗。
从中医经络理论来看，合谷穴属于手阳明大肠经的重要穴位，位于手背第一、二掌骨间凹陷处。按摩此穴位可通过疏通经络、调节脏腑功能，间接影响与情绪相关的心包经和肝经。研究表明适度按压能促使人体释放5-羟色胺等神经递质，约60%受试者在持续按压5分钟后报告紧张感减轻。实际操作时建议用拇指指腹以画圈方式按压，每次持续3-5分钟，每日2-3次为宜。
需要注意的是，焦虑情绪若持续超过两周或伴有心悸、失眠等症状，应及时到精神心理科就诊。临床常用焦虑自评量表（SAS）评估严重程度，中重度患者需结合认知行为治疗或遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等药物。日常可配合腹式呼吸训练，每分钟6-8次的深呼吸频率能有效激活副交感神经。