黑鱼对改善视力可能有一定帮助，但具体效果因人而异，不能一概而论。其营养价值对眼睛健康有潜在益处，但无法替代其他视力保护措施。
黑鱼含有较为丰富的维生素A和DHA，这些成分对维持视网膜功能及视觉发育有一定作用。维生素A是视紫红质的重要组成部分，有助于暗光下视觉形成，适量摄入可辅助预防夜盲症。DHA作为Omega-3脂肪酸的一种，可能通过抗炎作用保护眼部血管健康。此外，黑鱼中的优质蛋白质有助于维持眼部组织的正常代谢。
但需注意的是，黑鱼的维生素A含量（约25微克/100克）远低于动物肝脏等食物，单靠食用黑鱼难以满足每日所需。对于已经存在的近视、散光等屈光问题，黑鱼并不能改善视力。视力健康更需注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行视力筛查。
建议日常保持饮食均衡，可搭配胡萝卜、深色蔬菜等富含β-胡萝卜素的食物。使用电子设备时注意环境光线调节，每用眼40分钟远眺放松睫状肌。若出现视物模糊、眼疲劳等症状，应及时到正规医疗机构眼科就诊检查。